Ein sicherer Einstieg für alle, die Yoga erlernen möchten. Asanas (Körperhaltungen), sowie Atemtechniken werden in dieser Stunde erklärt, Achtsamkeit und Körperwahrnehmung geschult. Die Balance zwischen Stabilität und Leichtigkeit aufgebaut und Körper und Geist in Einklang gebracht. Für alle Yogis, die mit Yoga neu beginnen

Wir starten mit langsamen Bewegungen in den Morgen und wecken unseren Körper auf. Durch hüft- und herzöffnende Bewegungen, aber auch Meditation und Atem entwickelt sich ein besseres Körperbewusstsein. 

Die Bewegung am Morgen schenkt Leichtigkeit im Körper und Freude an Bewegung entsteht. 

Ein ganzerTag liegt hinter dir. Jetzt kannst du loslassen. Tauche ein in die Zeit für dich. 

Langsam fließende Bewegungen wärmen deinen Körper. Dehnungen und Mobilisierung erlauben dir Spannungen loszulassen, Raum in deinem Körper zu schaffen und Entspannung zu finden. 

Diese Stunde ist für alle Level wohltuend und auch für Yoga Beginner gut geeignet. Sie ist perfekt um deinen Tag entspannt ausklingen zu lassen, oder als Ergänzung für alle kraftvollen Trainingseinheiten.

Pilates ist eine kraftvolle und effektive Trainingsmethode, die den Körper stärkt, die Haltung verbessert und die Flexibilität erhöht. Egal, ob du bereits Erfahrung mit Pilates hast oder ganz neu einsteigst, unsere Pilates Stunden sind für alle Fitnesslevel geeignet. Wir verwenden auch Ball und Pilatesring um unsere Übungen zu unterstützen.

Starte mit Pilates im Moves, um deinen Körper zu stärken und deine Ziele zu erreichen. Wir freuen uns darauf, dich auf deiner Pilates-Reise zu begleiten!

Musik an. Welt aus.

Inside Flow ist anmutig, modern und lebendig und berührt die Herzen. In dieser Stunde schaffen wir Verbindung von Atmung & Bewegung, von Musik & Bewegung, von Innen & Außen und Verbindung mit allen anderen im Raum während wir gemeinsam fließen. – Miteinander und doch mit deinem ganz persönlichem Inside Flow Erlebnis.

Werde Teil unserer weltweiten #insideflowfamily

Inside Flow ist keine Beginner Stunde. Grundkenntnisse und Vertrautheit mit den Asanas sollten vorhanden sein.

Du bist interessiert, traust dich aber noch nicht? Dann vereinbare dir gerne einen Termin für ein Personaltraining und schaffe so die Verbindung von Dir zu Inside Flow :-).

In dieser Stunde fließen wir durch die Asanas und unser Atem und Musik werden uns dabei begleiten. Mit jeder Einatmung werden wir größer, mit jeder Ausatmung kleiner. Lass dich voll und ganz von deiner Atmung und der Musik führen, damit du alles andere vergessen kannst. Sei in deinem Körper ganz bei dir!

Zumba verbindet Training, Entertainment und Kultur zu einem einzigartigen Tanz-Fitness-Erlebnis. In unseren Zumba-Stunden verbinden sich mitreißende World-Rhythmen und einfach zu erlernende Choreographien zu einem Workout für den ganzen Körper, das sich wie eine rauschende Feier anfühlt.

Einfach zum Mitmachen, Spass haben und ganz nebenbei jede Menge Kalorien verbrauchen. Du wirst garantiert auch ZUMBA Fitness lieben lernen, wenn du gute Musik und Bewegung magst. Denn: Jede Zumba-Stunde ist eine Party!

BODEGA moves® hat den perfekten Ansatz, den Körper gezielt zu formen und diesen nachhaltig von innen heraus zu stärken und dadurch lange gesund und vital zu halten. Der Name steht für „Bodyworks meets Yoga“ und damit für ein funktionales Ganzkörper-Workout, fatburning garantiert.

Es kombiniert Elemente aus Bodyshaping mit Asanas aus dem VINYASA Power Yoga - Kraft und Bewegungsfreude treffen auf Körperspannung und Balance. In jeder Phase wird das muskuläre System koordinativ gefordert und die Core Muskulatur trainiert! BODEGA moves® stärkt den Rücken, macht ihn stabil und belastbar. Im Fokus des Workouts stehen die funktionale Kräftigung der gesamten Muskulatur sowie die Stabilisierung des Bewegungsapparates

PILATES. BOXING. DANCE.

WERDE STÄRKER. SOWOHL PHYSISCH ALS AUCH MENTAL!

PILOXING SSP ist eine einzigartige Kombination von Pilates und Boxen, ist ein high-energy Intervalltraining . Dieses dynamische Programm führt dich von herzfrequenzsteigernden, kraftvollen Boxkombinationen zu körperformenden Pilatesbewegungen, zu einfachen 'let yourself go

' Tanzchoreographien. Noch nie hast du Schwitzen so sehr genossen!

​Du wirst die Vorteile von Pilates lieben: längere, schlankere Muskeln, verbesserte Flexibilität und Stärke, bessere Kontrolle, Koordination und Ausdauer im ganzen Körper. Du wirst die Vorteile vom Boxen lieben: straffe Arme und ein definierter Rücken, sowie mentale Selbstwertsteigerung. Und wer liebt nicht dieses emotionale Hochgefühl, das sich beim gemeinsamen Tanzen zu motivierender Musik einstellt, während zig Kalorien verbrannt werden.

Wir verlegen unsere Yoga-Einheit auf das Stand up Paddleboard am See. Genieße uns spüre das Wasser unter deinem Board und die Natur unter freiem Himmel - ein ganz besonderes Erlebnis.

Die Einheit wird individuell auf die Teilnehmer und die Bedingugen am Wasser abgestimmt - aber Spaß steht bei SUP-Yoga an erster Stelle! Du hast noch keine Erfahrung am SUP-Board oder hast auch noch nie Yoga gemacht? Kein Problem, solange du schwimmen kannst, sind keine weiteren Vorkenntnisse notwendig.

Dauer der Einheit: ca. 90 min (inklusiver kleiner Einführung und Endentspannung am Wasser)

Wir starten vom Fanatic SUP-Center Wörthersee im Strandbad Maiernigg.

Du kannst gerne auch mit deinem eigenen Board kommen wenn du möchtest, wir haben aber auch Leihboards für dich vor Ort.

Wir aktivieren unseren Stoffwechsel und „wecken“ den Körper mit schwingenden Bewegungen auf, stärken dabei unsere Bauch- und Rückenmuskulatur und bewegen unsere Wirbelsäule. Ein idealer, sanfter Start in den Tag.

smoveyVIBROSWING ist ein Schwingringsystem, bestehend aus einem Spiralschlauch, vier Stahlkugeln und einem Griffsystem. Durch die Vorwärtsbewegung mit einer anschließenden Gegenbewegung beginnen die vier frei beweglichen Stahlkugeln sich als freie Masse zu bewegen. Sie stoßen dabei pulsierend auf die Rillen und Spiralstege des Schlauches und verursachen bei dem Anwender eine spürbare Vibration in der Handfläche. Die Masse beträgt ohne Schwungbewegung 500 Gramm und erhöht sich durch die Fliehkräfte beim Schwingen auf ein Vielfaches. 

8-in-1 

1) Formt und strafft den ganzen Körper (speziell Oberarme, Bauch, Beine, Po)

2) Trainiert die Tiefenmuskulatur (erhöhte Fettverbrennung), steigert die Ausdauer

3) Strafft das Bindegewebe (Anti-Cellulite)

4) Löst Verspannungen (Nacken, Schulter, Rücken), erhält Mobilisation und Beweglichkeit

5) Stärkt die Knochenstruktur (Osteoporose-Prophylaxe)

6) Fördert den Lymphfluss (Entgiftung/Entschlackung)

7) Verbessert Koordinationsfähigkeit und Verbindung der rechten und linken Gehirnhälfte

8) Lindert neurologische Erkrankungen (Parkinson,  Arthrose,  Alzheimer, Multiple Sklerose) Fitness-,  Therapie- und Gesundheits-Gerät

Egal, ob Du Deinen Körper stabilisieren, mobilisieren oder kräftigen möchtest – smovey passt sich an Deine körperlichen Möglichkeiten an.   

Du bist interessiert, traust dich aber noch nicht? Dann vereinbare dir gerne einen Termin für ein Personaltraining und schaffe so die Verbindung von dir zu deinem Yoga :-).

Ich freue mich auf DICH, Claudia